fbpx

Важность баланса между работой и личной жизнью

Баланс между работой и личной жизнью всегда был проблемой, когда люди начинали работать вне дома, без обычного уровня контроля над своим рабочим временем или обязанностями, возложенными на них на работе. В условиях продолжающейся пандемии коронавируса 2019 (COVID-19), которая вызвала высокий уровень безработицы во многих странах мира, может показаться иронией говорить о балансе работы и личной жизни. Однако независимо от того, насколько остро стоит потребность в трудоустройстве, важно понимать, как лучше всего люди могут испытывать удовлетворение в рабочее и нерабочее время.

Определение

Это состояние, называемое балансом между работой и личной жизнью, можно определить как способность человека выполнять свои рабочие и семейные обязательства, а также выполнять другие нерабочие обязанности и деятельность. В нерабочее время досуг относится к нерабочей деятельности, тогда как свободное время по определению не связано с какой-либо деятельностью. Сложность определения баланса между работой и личной жизнью заключается в том, что все эти факторы играют роль в определении того, считает ли человек этот баланс достигнутым. Достижение баланса не означает уделять равное время каждой из этих областей. Напротив, это способность выделить достаточно времени, труда и мыслей, чтобы люди остались довольны.

Похоже, что в разных странах существует альтернативная трудовая этика, при этом в Нидерландах самый низкий процент сотрудников, которые работают сверхурочно. Дания, Франция и Испания также возглавляют список. США занимают 30- е место в списке из 38 стран, в которых учитывается баланс между работой и личной жизнью, при этом большинство работников, занятых полный рабочий день, работают более 8 часов в день. Более десятой части американцев заявили, что они работают более 50 часов в неделю, а две трети ощущают несбалансированность.

Интересно, что исследования показали, что это обычная проблема среди высокооплачиваемых менеджеров, несмотря на то, что контроль над этим балансом ожидается от лиц, занимающих эту должность.

Детерминанты баланса между работой и личной жизнью

Для большинства людей трудовые обязательства являются фундаментальным элементом удовлетворения жизнью и выполняются не только из-за заработной платы. Исследователи связывают это с повседневной структурой и социальной идентичностью, предлагаемыми профессиональными должностями и ожиданиями, которые необходимо оправдать. Детерминанты баланса между работой и личной жизнью включают как факторы, которые могут быть изменены отдельным лицом, так и факторы, требующие организационной инициативы.

Некоторые довольны тем, что проводят долгие часы на работе для потенциального карьерного роста, в то время как другие удовлетворены, если их семья находится в приоритете. Тем не менее, согласование обоих остается в центре внимания многих. Возможно, что баланс лучше всего определить, когда он отсутствует. В любом случае, когда предпочтительный тип баланса не достигается, это приводит к вмешательству или конфликту.

Индивидуальные факторы

На людей может влиять их отношение к работе – они могут быть сверхуспевающими, перфекционистами или компульсивными работниками, которых обычно считают трудоголиками, которые тратят больше времени, чем требуется, жертвуя другими делами. необходимо, но не удовлетворены возвратами. Состояние здоровья работника, тип личности и степень устойчивости, а также этап карьеры и период жизни, а также пол являются другими ключевыми параметрами при определении баланса между работой и личной жизнью.

Организационные факторы

Организационные меры, влияющие на баланс между работой и личной жизнью, включают требуемую работу с точки зрения времени, проведенного на работе, и любой интенсивности или давления. Кроме того, организация определяет культуру работы. Негибкие часы работы, требовательные менеджеры, некомпетентные коллеги и длительные поездки на работу усугубляют эту проблему. Связь усугубила эту проблему. От удаленных сотрудников часто требуется, чтобы их работодатели были доступны, даже если эти перерывы происходят в нерабочее время или во время, проведенное с семьей.

Дом как источник дисбаланса

Сама работа определяется плохо, поскольку жизнь вне рабочего места также состоит из других видов работы. Это верно для всех, кто работает на дому или в семейном бизнесе, но это стало уникальной пандемической проблемой. Ожидается, что многие из них будут онлайн или доступны намного дольше, чем раньше. Когда дело доходит до задач, выполняемых как неоплачиваемый, но необходимый труд, требования дома и его культура считаются определяющими факторами баланса между работой и личной жизнью. Например, важны ролевые ожидания, а также наличие детей-иждивенцев или пожилых людей. Неявно предполагается, что женщины будут заниматься домашними делами в нерабочее время. Точно так же забота о детях и пожилых членах семьи может быть невысказанной или принятой обязанностью одного работающего члена семьи.

Показатели баланса между работой и личной жизнью

Были предложены как субъективные, так и объективные индикаторы баланса между работой и личной жизнью. Например, работающие родители могут быть довольны уровнем баланса, который они воспринимают, но их дети могут чувствовать себя лишенными родительской компании. Или, возможно, учителя их детей считают, что родителей не хватает наставлений и поощрений для выполнения домашних заданий.

В Европе трудовое законодательство предусматривает не более 48 часов в неделю на работе, что указывает на то, что в остальном труд вреден для здоровья и относительно непродуктивен. Распространение работы на дом или наоборот – нежелательные индикаторы дисбаланса между работой и личной жизнью. Общественные ценности играют важную роль в принятии решения о том, как воспринимается баланс между работой и личной жизнью. Если семейные обязанности не будут считаться важными или, по крайней мере, не столь необходимыми, как экономическая продуктивность, маловероятно, что трудоголики столкнутся с каким-либо вмешательством.

Изображение: Jes2u.photo/Shuttershock.com

Последствия

Последствиями такого дисбаланса могут быть плохое удовлетворение, психический стресс, непродуктивность, проблемное поведение на работе или дома, что может повлиять на коллег по работе или членов семьи.

Даже если рабочее время сокращено без соответствующего сокращения рабочих обязанностей, время, проведенное дома, может быть омрачено постоянными мыслями и давлением, связанными с работой. Для некоторых стрессовые факторы на работе приводят к истощению на работе и ухудшению здоровья, потенциально влияя на удовлетворенность личными отношениями.

Хронический стресс связан со слабым иммунным ответом, что приводит к более легким заболеваниям, болям в мышцах и головным болям; они также подвержены более высокому риску инсультов и сердечных приступов. Они также подвержены более высокому риску инсульта и сердечных приступов.

Раздражительность и тревожность встречаются в этой группе на 75% чаще. Такие проблемы могут перерасти в длительную депрессию, печаль, злоупотребление наркотиками или алкоголем. Кроме того, если организационная лояльность подчеркивается за счет семейных обязанностей и ожиданий, можно ожидать удовлетворения семьи и ухода от семейных ролей.

Важно понимать, как эти проблемы связаны с более низкой производительностью. Это происходит из-за низкого морального духа сотрудников, выгорания и высокой текучести кадров. Расходы на здравоохранение также ниже среди сотрудников, испытывающих меньший стресс.

Выгоды

При удовлетворительном балансе между работой и личной жизнью работодатели могут получить ряд преимуществ. Производительность выше, количество прогулов ниже, а физическое и психическое здоровье улучшается благодаря более высокой приверженности и мотивации к работе. Личные отношения также могут выиграть от достижения этого баланса.

Как улучшить баланс между работой и личной жизнью

Важнейшие шаги в этом процессе включают выявление причин стресса и понимание того, компенсируют ли личные жертвы вознаграждение за более длительные трудовые обязательства.

Изменения рабочего времени, смена обязанностей и определение гибких сроков – все это действия, которые можно предпринять. Подобные решения могут иметь особенно важное значение на определенных этапах жизни. Другой вариант – установление границ на работе, например, знание того, когда задачи выполнены. Баланс – это непрерывный процесс. Действия, возможно, придется повторить, когда стресс испытывается в рабочее время или в нерабочее время.

Организационные инициативы могут значительно облегчить задачу поддержания разумного баланса, например, когда работодатели принимают во внимание семейные и общественные обязательства. Организации должны, например, позволять сотрудникам отключаться от работы, когда они находятся вне офиса, чтобы с ними нельзя было связаться по работе до тех пор, пока они не вернутся на следующий рабочий день.

Когда во время пандемии удаленная работа стала нормой, стала очевидна эффективная производительность без личных жертв. Работники должны помнить об этом, чтобы сбалансировать работу и жизненные обязанности.

Использованная литература

Похожие статьи

ИТ-вирус: как пандемия ускорила цифровизацию больниц

Здравоохранение в России охватывает около 145 млн человек, каждый из которых застрахован в системе государственного обязательного медицинского страхования. То есть речь обо всем населении нашей…

Лечение эстетических симптомов. Акне и чрезмерный рост волос – частые симптомы синдрома поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников, широко известный как СПКЯ – это состояние, которое влияет на яичники и на то, как они работают. Ассоциация по исследованиям СПКЯ заявляет, что…

Прорыв в области искусственного интеллекта может спровоцировать революцию в медицине

Разработчики нейросети планируют узнать структуру всех 100 млн белков, известных науке. С помощью нейросети AlphaFold молекулярные биологи определили примерную трехмерную структуру всех 20 тыс. белков, которые…

Ответы

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности